Jar je ideálne obdobie na detoxikáciu nášho tela, pretože vtedy je najviac aktívna pečeň – náš najväčší detoxikačný orgán a vtedy má telo prirodzenú schopnosť očisty.
Ako môžeme nášmu telu pomôcť zbaviť sa nahromadených toxínov? Tu je pár odporúčaní Ajurvédy, ktoré treba dodržiavať približne od polovice marca do konca apríla:
- na lačno vypiť za pohár vlažnej vody, v ktorej rozmiešame 1 lyžičku strúhaného zázvoru, 1/2 lyžičky kurkumy, trošku čierneho korenia a pár kvapiek citrónu.
- dodržiavať pitný režim – piť prevarenú teplú vodu po malých dúškoch aspoň raz za hodinu
- zo stravy vylúčiť ťažké mastné vyprážané jedlá, spracované potraviny a polotovary a obmedziť mäso, vajcia a mliečne výrobky
- veľmi dôležitý je pravidelný pohyb aspoň 30 minút denne a prechádzky v prírode
- večer pred spaním môžete užiť ajurvédsky bylinný preparát Triphala (o jeho účinkoch si povieme v ďalšom článku)